名古屋ウィメンズ~目標達成しました(*^_^*)

 こんにちは、とも社労士です。

本日、名古屋で「名古屋ウィメンズ」フルマラソンを走ってきました。

この大会に向けて、実はひとつの目標をたてていました。

最近の私のフルマラソンのタイムは4時間35分~4時間45分あたりをうろうろ。

フルマラソンって本当に苦しいし、せっかくチャレンジするならタイムも少し良くしたいところ。

そんなときに、社労士事務所の関与先の社長様から「マイアシックス」のことを聞きました。

これは、参加する大会、現在の自分の自己ベスト記録、目標にしたい記録、1週間で練習可能な日数などをインターネット上で入力すると、練習プランを作成してくれます。

この練習プランに沿って練習していけば、目標タイムも夢ではない!!

っというわけで、昨年12月から、「マイアシックス」が作成してくれたプランに沿って練習を続けてきました。(今年に入ってからは仕事の影響で6割くらいしかプランを達成できませんでしたが…)


そして、今日のフルマラソンに臨んだわけです。

ラン仲間からのアドバイスで、前半は抑え目に、そしてなるべく後半ペースを落とさずに走り切る。


いつもなら、25km~30kmあたりで、心も体力もボロボロになり、大失速してしまうのですが、今日は違いました。

ゴールまであと5kmの37km地点まで、イーブンペースで走り切り、最後の5kmも大幅にペースダウンすることなくゴール!!

結果、目標にしていた4時間20分を切ることができました。


2013031017310000




目標を決めて、自分なりにコツコツと目標に向かって努力して、その結果が出ると本当にうれしいものですね。

仕事でも、プライベートでも、目標を決めることはとても大切ですね。そしてその目標を達成するためのプランつくり。

今回は「マイアシックス」のプラン作成に、少しいいヒントを得たようなきがしています。

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話題のシャンプー&トリートメント

 こんにちは、とも社労士です。

仕事帰りに、ドラッグストアーに寄りました。

そこで、

「話題のシャンプー&トリートメント」というコーナー発見!

(* ̄ー ̄*)興味深々の私であります。

週刊誌に掲載されて話題になったとか、口コミで売れているとか…

使ってみたいheart04

3日間お試し実感セットがあったので、さっそく購入2009011321350000

NUDY AURA(ヌーディオーラ) シャンプー&トリートメントです。

家に帰ってさっそく使用してみましたが、今使用しているシャンプー&トリートメントよりずっとずっといい感じheart04

高い保湿力があるようで、かなり気に入ってしまいました。

実は、今回購入した3日間お試しセットの商品より、さらにワンランク上の商品もあったんですね。

ワンランク上のシャンプー&リンスは一体どれほどのものなのか気になる…

こちらも3日間お試しセットがあったので、購入してみますo(*^▽^*)o

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もう浮気しません…

 こんちには、とも社労士です。

タイトル、ちょっとドキッとしました?

浮気といっても、実は美容院のことなんですよ~。

先月、イメチェンをしたくて、いつも行っている美容院でなく、別の美容院でストレートパーマ&カラーリングしたんです。

結果は…

イメージ通りにならず。゜゜(´□`。)°゜。

パーマで髪を傷めた分だけ、ぼさぼさになったそんな感じでした。

シャンプー&ブローのあともなかなか髪がまとまらず、結果イライラ、ストレスも…

今日は、またいつもの美容院に行って、髪をカットしてもらいました。

私の希望は、

「少し髪を伸ばしたいので…」

ただ、それだけ告げただけですが…

本当に、この美容院の方、カットがうまいんですね。

絶対、うまいと思います。

なにしろ、私の髪は量が多く、太くておまけに少しクセガある。

そんなひどい髪質なのですが、本当に上手にまとめてくれるんです。

出来上がりに大満足です。

ストレートパーマをかけた時よりボリュームダウンして理想に近づいてます。

もう、絶対、他の美容院へは行きません。

どうぞ、これからも私の髪をカットしてくださいね。(*^_^*)

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ストレートパーマが…

 こんにちは、静岡市で活動しているとも社労士です。

昨日、久しぶりにストレートパーマかけてみました…

少しは女性らしくしたい(イメチェン)と思い…(*´v゚*)ゞ

朝、10時からお店に入り、終わったのが午後1時30分。

長い~長い3時間30分でした。

結果は…(;´▽`A``

ちょっと、いまいち。

たぶん、髪の量が多いので、かなりシャギーを入れていたので、ストレートにした時に、自分の想像のような結果にならなかったんですね。

それと、なんとなく、変わった自分にまだ馴染めていないといのもあるかな…

でも、かなりボリュームダウンしましたよ。

欲を言えば、もう少し髪の色明るくすればよかったかな…(*´v゚*)ゞ

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最高のほめ言葉

 こんにちは、静岡市で活動しているとも社労士です。

男性の方、これは要チェックですよ~(1/5のNIKKEI プラス1の家庭常識より)

今、女性をほめる言葉として、

「きれいだね」

「女らしいね」

「かわいいね」

という以上に、

「しあわせそうだね」という言葉が最高のほめ言葉とされているようですよ。

「しあわせそうだね」という言葉の裏には、表面的な美しさだけでなく、仕事やプライベートが充実し、満ち足りている、やさしさや温かみがあって人としての魅力に満ち溢れているという意味が込められている…

 ここぞという時は、「しあわせそうだね」でいきましょう♪

(v_v。)人(。v_v)ポッ♪

男性から「しあわせそうだね」と言われるためには、女性もまず幸せそうな雰囲気を作らなければ…

まずは美しい肌

これは日頃のスキンケアをきちんとすること

脳と皮膚は、由来する細胞が同じなので安定した精神状態が必要だそうです。

ポイントメークでは、ふっくらした唇…

ソフトなベージュやピンク系の口紅で仕上げにグロスをのせてふっくら感を強調するとよいそうです。

そして最後は気持ちのもち方…

いつも感謝の気持ちを忘れず、笑顔を忘れない。

女性の方も「しあわせそうだね」ってたくさん言われたいですよね。

しあわせふっくら唇&笑顔で頑張りましょう♪

。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) スペシャルスマイル

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イメチェンしたかったのに…

 こんにちは( ・∀・)ノ、とも社労士です。

今日は美容院に行ってイメチェン…

Narika_p21 Narika_p2c1

上の写真とイラスト(ちょっと不気味なイラスト(;・∀・))を美容師さんに見せて、今回はレイヤーを多めに入れて、藤原紀香さんみたいなショートウルフヘアーにしてください

と勇気を出して言ってみました~

(/ω\)ハズカシーィ

1時間30分後…

私の説明がうまく美容師さんに伝わらなかったのか…

土台が違うとこうも違うのか…

残念ながらイメージ通りにはなりませんでした。

(´・ω・`)ショボーン

まあ、すっきりしたことは確かなので今回はこれでよしとしておこう!

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気持ちいい~「ヘッドスパ」

 ようやく週末…

土日の朝はの~んびりできるので、しあわせ~( ´`ω´) ンフ

ちょっぴり、寝すぎ状態でふらふらしながら起床。

コーヒー入れて、新聞をゆっくり読みます。

「共済・厚生年金一元化・・・共済積立金統合半分」

ふ~ん、これはメルマガのネタになりそうね…( ̄ー ̄)ニヤリ

 日経新聞のあとは「NIKKEI プラス1」に目を通します。

旬な生活情報があるので、けっこう好きです。

この中で、「ヘッドスパ」に興味深々…

美容院などで頭皮を念入りに洗いながら、頭や肩をマッサージするサービス「ヘッドスパ」が人気を集めているらしい。

その記事の最後のほうに、自宅でも手軽にできるので試してみてはいかがだろうだって!

ああ~なんか気持ち良さそう( ̄ー+ ̄)キラーン

試しちゃえ…

 というわけで、さっそく、オリーブオイル(20~30ml)を頭にぶっかけ(表現がいまいち?(∀`*)ゞイヤァ

指の腹でもみもみ…もみもみ…

(ん~なんだか、パスタになった気分)

それから、蒸しタオルを巻いて待つこと5分~10分。

そして、いつもより念入りに2回シャンプー(この時も頭皮をもみもみ…もみもみ…)

すっごくさっぱり~+(0゚・∀・) + テカテカ +

毛穴の詰まりがオイルになじんで柔らかくなるので、いつものシャンプーより詰まりがよく落ちるらしい…

プラス、オイル効果で髪もしっとりさらさらになった気が…そんな気がします。

朝から頭皮すっきりしました~v( ̄Д ̄)v イエーイ

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イメージチェンジ

 今日は美容院に行ってきました。いつもは伸びただけカットしてもらっていたけど、今日は違います。気分一新するために、髪型を変えます。

今、こんな髪型にしたいなーって思っていたのが、女優の藤原紀香さん、黒木瞳さん、そして、ファッション雑誌モデルの黒田知永子さんの髪型。三人とも、ショートのグラデーションボブ。

とりあえず、写真は別の一般の人(芸能人の写真を見せるのはちょっと恥ずかしいので・・・)のを持って行き、緊張しながら、こんな感じでカットしてくださいとお願いした。ところが残念なことに私の髪型からだと、現在トップのあたりが短いので、写真のイメージになるのは次回くらいだということ。徐々に近づけましょうと言われた。

 チョキチョキ・・・約1時間でカット終了。さすがに顔が違うのでモデルさんのようにはいかないけど、かなりイメージどおり・・・

イメチェン、90%くらいのできかな。次は写真をとって、自分の似顔絵を作成してもらう予定です。似顔絵は名刺やホームページに使う予定です。ブログにも使っちゃおうかな。。。

ちょっぴり楽しみです(*^_^*)

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