ジュビロ磐田メモリアルマラソン

 こんにちは、とも社労士です。

昨日、「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」ハーフに参加してきました。

3週間前のフルマラソンから、まったく走っていない状態での参加…

フルマラソンの疲れは完全になくなっていたけど、練習不足がちょっと心配…(~_~;)

いつもより早起きして、支度を整え、事務所の駐車場まで車で移動し、そこから駿府公園を通って、静岡駅まで行きました。

朝6時ころ駿府公園はまだ薄暗かったですね。

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社労士仲間と同じ電車で磐田まで行き、シャトルバスで会場まで移動。

会場にはすでにたくさんのランナーが集まっていました。

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このころから、だんだんと風が強く吹き始めてきたけど、これがうわさの遠州のからっ風なんですね。(すごい強風ですsweat01

準備を整え、いざスタート地点に…

そして9:20スタート。

実は、今回、ラン用の時計を忘れてしまって、自分が1kmどのくらいのペースで走っているのかわからない状態で走ったものだから、全然ペースがつかめなくって本当に最後まで苦労しました。

結果は…

ラップタイム「2時間9分18秒」

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結果は、自分としてはまあまあかな(o^-^o)

最近はあまりタイムを気にしないで走ることが多かったですが、ハーフで2時間を切ってみたいなってそんな欲がちょっぴり心の中に起こりました。

うん、ハーフ2時間切りの目標に向かって練習頑張ってみようかなheart04

ジュビロ磐田メモリアル大会…

会場と駅のシャトルバスもスムーズ

トイレもそんなに混雑していない

更衣室もスペースがゆったりしていた

沿道の応援もとてもよかった(園児やおじいちゃんおばあちゃん応援がとっても励みになりました)

今まで参加した大会の中で一番良かったと思います。

また、来年も参加して、ぜひ2時間切りをめざしたいものです(◎´∀`)ノ

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来月のフルマラソンに向けて…

 こんにちは、とも社労士です。

来月10月28日、「しまだ大井川 in リバティー」フルマラソンにエントリーしています。

フルマラソンに向けて、ランの練習しなくっちゃとず~っと心の中にあったんだけど、今年の夏もまた、暑かった!!

ランの練習をかなり怠っていました(^-^;

先々週あたりから、ようやく10kmを超える距離を走れるようになったんだけど、目標の距離を走る前に、走ることをやめてしまうこともたびたび…

フルマラソンまであと1ヶ月半しかない…

去年は、練習不足で、アキレス腱が切れる直前状態になって、その後は1か月のリハビリ。

今年は怪我だけは避けたい。

そのためには、参加前にある程度、走って、体調を整えておかないといけないと、真剣に思い、今日は15kmのランを行ってきました。

早朝、涼しいうちに、近くの賎機山周辺1周15kmコース。

時折、激しい雨が降る中でのランでしたが、暑くないことが負担が少なく、かなりのゆっくりペースでしたが、完走。

まだまだ走れそうな余裕を持ってのランでした。

来週は20kmくらいの距離を走りたいな。

フルマラソンへ向けて、ようやく始動し始めた私です(^^♪

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ロッキーのテーマ

 こんにちは、とも社労士です。

今朝はめずらしく朝ラン…

音楽を聴きながら、賎機山周辺コースを走ってきました。

最初は曇っていたので、そんなに暑くもなく、いい感じで走っていたんですが、途中からお天気が良くなってきて、ちょっと暑くなってきた~sweat01

6km過ぎくらいから、今日はこれで終わりにしようか…そう思ったとたん、聴いていた音楽が「ロッキーのテーマ」に…♪

不思議ですね~。

元気が出てきて、走る気になりました。

2km追加で、今朝は8kmランでした(o^-^o)

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フルマラソンに向けて…

 こんばんは、とも社労士です。

10月最後の日曜日…3回目の「しまだ大井川 in Riverty」フルマラソンにエントリーしています。

でも、最近あんまり走っていなかったんですよね~。

労働保険の年度更新や算定基礎届などがあったからね(^_^;)

ようやく、落ち着きを取り戻し、走る気力も湧いてきました~。

今日は、仕事後に、いつもの駿府公園周回コースへ…

3周走って、約5kmのランです。

蒸し暑かったので、ゆっくりゆっくり走りましたが、けっこうきつかった~(@_@;)

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フルマラソンまであと2か月半。

一応、目標をたててみました。

今回はフルマラソンのタイムではありません。

フルマラソンまで、2か月半の間に、300kmを走ろうかと…

これは、1週間30kmのペースです。

ウィークデーにどれだけ走れるかにかかっていますよね。

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仕事後のランを楽しんで、この目標をぜひ達成したいです!!

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お客様に見られてしまいました(*v.v)。

 こんばんは、とも社労士です(*v.v)。

仕事後、いつもの駿府公園周回コースのラン…

2周目を走っているとき、「○○先生!!」と突然声かけられましたw(゚o゚)w

なんと、お客様でした…

ちょっと、恥ずかしい~。

でも、今日は2周でやめようかなって思っていたけど、お客様に見られてしまったことで、心を鬼にして3周とちょっと…5kmをなんとかランしてきました。

ほんと、世の中、狭いですよね(~_~;)

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腰痛とスイム1000m

 こんにちは、とも社労士です。

ここ10日間ほど、腰痛に悩まされていました…

痛みのピークは今週の水曜日、そう3日前( ´;ω;`)ブワッ

とにかく、座っていても、立っていても、歩いていても、痛いweep

水曜日の私は、とにかく不自然な歩き方をしていましたよ~

ちょっと前かがみで、腰を動かさないように、持っていた傘を杖みたいに使って∑(=゚ω゚=;)

それでも、今日はだいぶ良くなりました。

ランニングはまだ厳しいかなって思ったのでプールで泳ぐことにしました。

事務所近くにある、公共の施設「静岡市中央体育館のプール」へ行ってきました。

先週は、すっごく利用者が少なかったけど、今日は小学生~大人までたくさんの方が利用していてちょっと混雑気味…

15:40~16:25まで45分かけて1000m、平泳ぎで泳いできました。

程よく疲れて、とってもいい気持ち(*^^)v

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3つの大会にエントリーしました(*^^)v

 こんにちは、とも社労士です。

4月15日フルマラソンを走ってから約2カ月…まったく走っていませんsweat01

そろそろまたランニング始めなくっちゃ!!

っというわけで、今日は秋~冬に行われるマラソン、3つの大会にエントリーしました。

まずは…

10月28日(日) 「しまだ大井川マラソン in リバティ」 フルマラソン

続いて

11月18日(日)「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」 ハーフ

最後に

12月9日(日)「袋井クラウンメロンマラソン in ECOPA」 フルマラソン

今日は久しぶりに駿府公園の周り走ろっかな(o^-^o)

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焼津みなとマラソン試走会

 こんばんは、とも社労士です。

所属する静岡支部の走る会(ダチョウ労士)の仲間で、4/8(日)に開催される焼津みなとマラソンのコースを試走してきました~(*^^)v

みんな10kmにエントリーです…(I先生だけ、間違ってハーフにエントリーsweat01

今回、初めてマラソンに挑戦の方もいるので、制限時間70分を意識して試走…

みんな、制限時間内完走目指して頑張ろう!!

試走の後は、アクアス焼津で、お風呂に入ったり、プールで泳いだり…

そのあとは、焼津小川港魚河岸食堂でお昼

私は、いつもの海鮮丼

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T先生は、ジャンボ天丼を注文してたよ~

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すごいです!天ぷらでご飯がまったく見えませんsweat01

みんな楽しかったね♪本番頑張ろう(*^^)v

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マイベストタイムが出ました♪(ラン)

 こんにちは、とも社労士です。

今日は島田の大井川に行き、走ってきました。

来月3/4(日)駿府マラソン10km 3/11(日)京都マラソン42.195kmにエントリーしているので、その調整です。

結果、23kmのランでしたが、自分の今までのランの中で一番良いタイムとなりました。

(o^-^o)

最初の10km

 1km 5′43″90

 2km 5′37″95

 3km 5′37″45

 4km 5′32″82

 5km 5′28″05

 6km 5′25″39

 7km 5′29″93

 8km 5′25″69

 9km 5′26″71

10km 5′26″03   

  55′13″92 ← このタイムは私のこれまでのベストタイム

この調子で駿府マラソン頑張るぞ~

その後11kmまでは1km5′30″ペースで走り、12km~23kmまでは6′00″ペースrun

ハーフのタイムは2:01′15″ ← このタイムも私のこれまでのベストタイム

ちょと風邪気味で、鼻水と後半はおなかが痛くなっちゃったけど、少しは今までのランの積み重ねの効果が出てきたのかな…

(。・w・。 )

ランの後は、島田の「蓬莱の湯」へ…

岩盤浴と温泉で疲れた体を癒し、その後はこれ!!

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ノンアルコールビールと

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サラダうどん

2月のこれまでの月間走行距離…71.7km

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京都マラソン抽選結果…

 こんばんは、とも社労士です。

今日、1か月延長になっていた、京都マラソンの抽選結果がメールで送られてきました…

ドキドキ…heart02

結果は…

 

■ 京都マラソン2012抽選結果のお知らせ

 ●● ●●● 様

■抽選結果:当選

 

やりました!!

すっごくうれしいですね。

まだリハビリ中の自分ですが、来月からはすこしづつランできると思うので、3月11日本番までには、しっかり走りこもうと思います!!

うれしい~happy02

 

 

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