« 京都へ出発(*^^)v | トップページ | 3.11京都マラソン »

京都マラソン~前半

 こんばんは、とも社労士です。

1泊2日の日程で「京都マラソン」に参加してきました。

京都マラソン、素晴らしかったです。

参加できて本当に良かった(*^_^*)

3/10(土)1日目

朝8時27分発の新幹線で京都へ移動…

受付会場には11時頃到着し、受付を済ませ、会場をうろうろしていると、応援大使のタレント森脇健児さんとマラソンの千葉ちゃんでトークショーがあったので立ち寄ってみましたが…

これが良かった!!

2012031011330001


当日のコースを試走している森脇健児さんから、コースの説明があり、3か所の坂があり、アップダウンのきついコースであることがわかりました。

そして、上り坂、下り坂を上手に走るポイントも教えてもらうことができました。

ポイント

①上り坂の直前で深呼吸する(さあ、ここから頑張るぞという意気込みを込めるため)

②上り坂は腕をよく振ること

③下り坂は腕をぶらぶら、楽な姿勢で坂を利用し省エネモードで走ること

そして、長距離で疲れて前かがみの姿勢で走り始めたら…

①片腕を腰のあたりに回して、背筋をぴんとする

②姿勢をよくして息をいっぱい吐く(息を吐かないと息を吸えない)

↑↑↑

実はこのアドバイスが本番ランにとっても役立ちました~(*^^)v

それから、せっかくなので、京都の観光も…

嵐山・嵯峨野をレンタサイクルで廻り、ホテルにチェックインして夜は東山へ。

ちょうどマラソン前日からライトアップ(東山・花灯路-2012)が始まっていたんですよ。

高台寺のライトアップです(*^^)v

2012031018390000

池に映し出されるライトアップされた木々がとっても幻想的。

京都の町を堪能してからホテルに戻り、明日の大会の準備を…

当日のウェアにゼッケンをつけました。

2012031016430000


3.11 東北の復興を祈っての大会です。袖には「絆」のワッペンもつけて走る予定です。

続きは明日…

にほんブログ村 士業ブログへ
にほんブログ村←ぽちっとしてね♪

人気ブログランキングへ

|

« 京都へ出発(*^^)v | トップページ | 3.11京都マラソン »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

 おはようございます!
適切なアドバイスで楽しく走れ、よかったですね。
京都の観光も満喫されたことでしょう。
後半も楽しみにしています。

投稿: 南十字星 | 2012年3月12日 (月) 07:22

 南十字星さん、おはようございます。
京都フルマラソン、参加して本当に良かったと言える大会でした。
詳細は本日のブログで…(*^^)v

投稿: とも | 2012年3月12日 (月) 08:50

なんか楽しくフルマラソンができたようですね。
本当に完走おめでとうございます。
前日にレンタサイクルで嵐山と嵯峨野を回られたのは、もしかしたら私と同じコースだったでしょうか。
本番の続編が楽しみです。
私も、同じ日に名古屋を走り、チャリティコンサートで歌ってきました。
ではまた来ます。

投稿: カーテンコール | 2012年3月13日 (火) 00:17

 カーテンコールさん、ありがとうございます。
カーテンコールさんも楽しく充実した名古屋マラソンのようですね。
今回のフルマラソンは翌日の筋肉痛も軽く、怪我もなかったので、フルに耐える体力がついてきたかなって思いました。
続編ではレースの様子をアップしますね♪

投稿: とも | 2012年3月13日 (火) 06:00

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/83060/54198768

この記事へのトラックバック一覧です: 京都マラソン~前半:

« 京都へ出発(*^^)v | トップページ | 3.11京都マラソン »