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股関節とおしり

 こんばんは、とも社労士です。

10日ぶりに整形外科へリハビリに…

仕事やプライベートの用事で、なかなかリハビリにも行けず、10日ぶりとなってしましました~

フルマラソンで痛めたアキレス腱は一見かなり良くなったような気がしていたのですが…

先週の京都旅行でいっぱい歩いたこと…この間はゴミだしで焦ってダッシュしたこと…

などが重なり、またまた左アキレス腱に激痛が…

今日、トレーナーさんから

股関節が固すぎますね…

それからおしりの筋力が落ちていますね…

そのリハビリは、ちょっと恥ずかしく…すみません、言えません…sweat01

とにかく感じたのは、人間バランスだということ。

私がアキレス腱を痛めたのも、ちょっとしたバランスの悪さ。

今日、トレーナーさんからアドバイスされたことは、ヒップアップ&ダイエットにもつながりそう!!

早く気持ちよく走れるように、リハビリ&ストレッチ頑張ります!!

ついでに、おしりも引き締まりそう!!\(^o^)/

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

からだが資本なので
ゆめ、忘れないでネcoldsweats01

お大事に・・・(*^.^*)

投稿: ひぐらし | 2011年11月21日 (月) 23:32

 こんばんは!
お忙しいでしょうが、後で大変なことに
ならないようにリハビリをしっかり続けてください。
楽しくお仕事できるのも、楽しく走れるのも
全てからだが丈夫でのこと。
無理は絶対禁止です。

投稿: 南十字星 | 2011年11月21日 (月) 23:46

リハビリ頑張ってくださいね~

投稿: ぴろろ | 2011年11月22日 (火) 20:05

焦らず、じっくりリハビリして、春のレースで是非ご一緒させてくださいね!!

「コンディショニング」に興味を持ってくださいねっ

投稿: caribian | 2011年11月22日 (火) 22:33

 ひぐらしさん、ありがとうございます。
今はランのことはあせらず…ですね。
しっかり休んで完全復活します!!

投稿: とも | 2011年11月23日 (水) 07:33

 南十字星さん、ありがとうございます。
普段、パンプスを履いていると、アキレス腱やその周りの筋肉がしっかり伸びていないんですね…
必ずストレッチをするように言われました(~_~;)

投稿: とも | 2011年11月23日 (水) 07:35

 ぴろろさん、ありがとうございます。
しっかりリハビリして、またランネタのブログアップできるようにしますね♪

投稿: とも | 2011年11月23日 (水) 07:36

caribianさん、ありがとうございます。
みんなと参加する4月の「焼津みなとマラソン」…楽しく参加できるように、リハビリに励みますね~

投稿: とも | 2011年11月23日 (水) 07:38

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