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手料理とランニング

 こんばんは、とも社労士です。

健康診断の結果を受けて…

反省(u_u。)

やっぱり、ちゃんと栄養考えて食事しないと…っということで、忙しくてもお料理することにしました。

昨日の夜ごはんは

「豚肉のしょうが焼き」

「キャベツとちくわのさっと煮」

「じゃがいもとキャベツのお味噌汁」

「白米」

お弁当も作って…

今日の夜ごはんは…

「冷しゃぶの和野菜サラダ」

2011062118290000


「ツナときのこのさっと煮」

2011062118300000

夕食の後は、ちょっとランニング。

今日は、西ヶ谷総合運動場のグランド周辺のコースを走ってみました。

このコースは1周620m。

5km程度走りたかったので8周を目標に…

7周をゆっくりペースで走り、最後の1周だけ、少しだけ速度を上げて走ってみました。

蒸し暑い日だったので、汗もいっぱいかいて、ああ~いい気持ち。

健康的な1日を過ごせたかな(o^-^o)

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

 こんばんは!
おいしい晩御飯のおかずですね。
カロリーオーバーには注意してください。
走り、暑いときはLSDを中心に頑張ってください

投稿: 南十字星 | 2011年6月22日 (水) 00:54

暑いので、冷しゃぶはいいですよね~
本日、私の住む館林市は、36度の猛暑日でした・・・

投稿: ぴろろ | 2011年6月22日 (水) 20:55

 こんばんは、南十字星さん。
お酒を控えて、野菜中心の食事にしてから、3日がたちました。
体調がいい感じです。
3日坊主にならないようにします(*^_^*)

投稿: とも | 2011年6月22日 (水) 21:08

 こんばんは、ぴろろさん。
今日は暑かったですね。
でも館林の36℃はすごい!!
静岡は32℃でした。さすがに今日は事務所、エアコンを入れましたよ(~_~;)

投稿: とも | 2011年6月22日 (水) 21:10

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