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5kmランのタイム

 こんばんは、とも社労士です。

昨日は10kmラン、今日は5kmランに挑戦。

体の調子も良かったので、タイムを意識して駿府公園周回コース5kmラン。

1周目(1.6km)…9′36″

2周目(1.6km)…9′09″

3周目(1.6km)…8′56″

ラスト200m…1′02″

5kmのスプリットタイム…28′44″

30分を切れたのがうれしい。

でも、疲れた…happy02

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

 とも先生、おはようございます!
連日のラン、お疲れ様でした。
がんばれるのはモチベーションがあがってきているんですね。
フルラン当日にピークになるようにしっかり調整してくださいね。

投稿: 走る社労士 | 2010年10月18日 (月) 06:46

ランのとも社労士さんに
戻りましたね・・・

お仕事に疲労の影響が出なく
相乗効果で、持久力とか

営業的にも“まったり”とか
仕事に頑張りが利く体質が出来、

情熱的、“熱意”でガッチリと
お仕事を掴み取る!

・・・羨ましいですが、
別世界の方みたい・・・

頑張って下さい!(◎´∀`)ノ

投稿: ひぐらし | 2010年10月18日 (月) 14:18

 こんばんは、走る社労士さん。
今日もランしたかったのですが、事務所の仕事終了が夜10時…
ねんきん定期便窓口がある日は動けませんね…
明日はなんとか時間を作って5kmくらいのランをしたいと思います♪

投稿: とも | 2010年10月18日 (月) 23:22

 こんばんは、ひぐらしさん。
情熱的、熱意…ちょっと照れてしまいそうですが…
確かに、仕事に、ランに熱くなっている自分がいます。
でも、こんな今が楽しいので、このまましばらく走り続けようと思います♪

投稿: とも | 2010年10月18日 (月) 23:25

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