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今日は5kmのラン

 こんばんは、とも社労士です。

今日も昨日と同じように、事務所の仕事終了後、駿府公園の周りをぐるぐるラン。

タイムを意識して走ってみました。

1周は1.6kmです。

1周目 9′33″

2周目 9′25″

3周目 9′18″

200m   59″

5kmのスプリットタイム 29′17″

明日はちょっと長めの距離をゆっくり、ゆっくり走りたいと思いますhappy01

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

とも先生、こんばんは!
今日もがんばりましたね。
いつも一生懸命さに刺激を受けています。
明日もしっかり楽しんでください。

投稿: | 2010年9月18日 (土) 20:47

少し、秋らしくなってきたので、
スポーツには良い気候ですよね。
頑張ってください。

投稿: ぴろろ | 2010年9月18日 (土) 21:28

羨ましいです、5km、
10kmとタイムを計り
記録の向上に楽しい毎日、

私がそれをやったらば
5Kg、10Kgと
体重が減っていくことは
確実!

90歳まで現役を決め
込んでいるので、
何かのきっかけで

ランニングしなくても
早歩きの週間をつける
必要があり、自覚して
います。

私も毎日ランニングに
場違いの?コメントを
1年間書き続けていたらば
きっと運動を始めるでしょう、
多分ね・・・

投稿: ひぐらし | 2010年9月18日 (土) 22:36

 こんにちは、走る社労士さん。
ちょっと、昨日は自分自身にイライラしていまして…
でもランニングですっきり解消しました!!

投稿: とも | 2010年9月19日 (日) 08:04

 こんいちは、ぴろろさん。
朝晩本当に、秋らしく涼しくなりましたね。
夕方のランもちょうど気温的にいい感じです。
猛暑がいつまで続くのか、ほんと心配だったので、ほっとひと安心ですね。

投稿: とも | 2010年9月19日 (日) 08:06

 こんにちは、ひぐらしさん。
90歳まで現役でがんばられるんですね。
ウォーキングをしている方もたくさんいますよ~
ぜひ、体を動かしてみてくださね。

投稿: とも | 2010年9月19日 (日) 08:07

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