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仕事後の10kmラン

 こんばんは、とも社労士です。

事務所の仕事終了後、いつものように駿府公園のまわりをぐるぐるとランしてきました。

いつもなら、3周なんだけど、今日はなんだかもう少し走れそう…

結局、1周1.6kmのコースを6周と400mでちょうど10kmのランしました。

ランニングウォッチも使えるようになったので、タイムもしっかり測り…

1周目 10′26″

2周目 10′20″

3周目 10′01″

4周目  9′48″

5週目  9′56″

6週目  9′39″

400m 2′03″

10kmスプリットタイム 62′17″

ラスト1周が一番ラップタイムがよかったのはびっくり。

1周を9′40″のペースでいけば、10kmを60分以内で走れるんだね…

頑張ります!! 

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コメント

 とも先生、こんばんは!
夜ラン、お疲れ様です。
たくさん走れるのは練習の成果、
最後のラップは粘りの結果ですね。
無理せずにがんばってくださいね。


投稿: 走る社労士 | 2010年9月17日 (金) 22:27

仕事も走ることもお好きだから
続けられ、研究熱心であられ
結果として相乗効果がえられ、
夢中になれる姿が羨ましいです

自分には真似できないこと
敬意を表します

ただ、ご確認ですが
ヘッドフォン付けて
走っていないですよネ

お節介ですが、私は
30代前半、県外店勤務時の
5年間往復ウォークマンで
難聴気味に、

また40代後半に突発性難聴
(対応が早くほぼ全快)の
経験もあり耳にはこだわりが、

此処10余年ヘッドフォンが生活の
一部となりつつある日本文化に
若者を見ると将来耳鼻科が流行るも
何とか止めさせられないかなと
3年前のBlogで警鐘したことがあります

基本的には聞こえなくなると治りませんから
車中の中高生や大人のヘッドフォン姿には
お節介したくなるのです

その時点(あゆや私の様に)に
症状に出る場合と
後年老後に早く耳が聞こえ難くなる
場合もあり医者にも解らないこと

今朝のNIKKEIプラス1に
ランニング中に「音楽は聞かず
体の声を聞く」という記事がありました、
男なので胎児の声を聞いたことは
ありませんが、タイムアップも含めて
ランニングも奥が深いですネ

Blogファンの一人として
老婆心ながら冗長コメント、
御免なさい

投稿: ひぐらし | 2010年9月18日 (土) 09:08

 こんにちは、走る社労士さん。
今はタイムを測るのが楽しくって…
ゆっくり長い距離のランと5kmや10kmのタイムを意識したランと織り交ぜてこれからも練習していきたいと思います。

投稿: とも | 2010年9月19日 (日) 07:58

 こんにちは、ひぐらしさん。
ウォークマンやipod、ほしいな~って思ってはいたんです。
そのような影響が出ているんですね…
携帯から出る電磁波も今は体への影響がわからないけど、アスベストのように長い年月がたってから出る可能性もあるようで…
怖いですね。

投稿: とも | 2010年9月19日 (日) 08:03

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