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1km5分50.5秒のペース

 こんばんは、とも社労士です。

午後5時過ぎに久しぶりのランニングをしてきました。

自宅から安倍川の土手を走り、西ヶ谷の総合運動場行き、1周620mのグランドをぐるぐるっと2周して折り返してくる9.6kmのコース。

ずっと、前に購入していたランニング用ウォッチのラップ/スプリットタイムの使い方をようやく理解し…(ホント、情けないcoldsweats01

今日はタイムを意識して走ってみました。

9.6kmを56分16秒で走ってきたので、1kmは5分50.5秒ペース。

10kmは58分25秒ペース…

も、もしかしたら10km60分以内で走るのも夢ではないかも(* ̄ー ̄*)

来週は620mのグランドをプラス1周し、10.2kmのタイムを計ってみます!!

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コメント

 とも先生、こんばんは!
いよいよペースアップの走りになりましたね。
続けることによってもっと、もっと、もっと速くなることでしょう。
楽しく走ってくださいね。


投稿: 走る社労士 | 2010年9月12日 (日) 19:02

うらやましい、
というか

別世界の方みたい

投稿: ひぐらし | 2010年9月16日 (木) 20:00

 こんばんは、走る社労士さん。
ランの楽しみがまた増えました。
ゆっくり長い距離のラン…
10kmは自己の記録を更新すること…
頑張ります!!

投稿: とも | 2010年9月16日 (木) 20:28

 こんばんは、ひぐらしさん。
最初は1kmで苦しかったんですよ~
ひぐらしさんもランニング初めてみませんか?

投稿: とも | 2010年9月16日 (木) 20:29

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