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今日は20kmラン

 こんばんは、とも社労士です。

今日も走ってきました。

今日は20kmラン

東草深町の事務所から海(国道150号線)に向かい、その後海岸通りを走るコース。

今日のタイムは…

6.282km  41′09″

4.109km  28′41″

4.109km  28′45″

6.282km  45′17″

20.78kmのスプリットタイム  2時間23′53″

海岸沿いのランは潮風とテトラポットに打ちつける波の音を聴きながら、ホント楽しく走れたよ…

2010091917260000

往復の帰り道は、秋の虫の音を聴きながら♪♪

ハーフはなんとか走れそうだけど、この倍のフルマラソンっていったいどんな感じ??

10月末のフルマラソン大丈夫かな(^_^;)

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

 とも先生、こんばんは!
連日の10km、5km、20kmラン、お疲れ様です。
美しい景色のところを楽しく走れてよかったですね。
フルはハーフの〇倍ですね。
ゆっくり、3~4時間動きとおせるようにがんばってくださいね。

投稿: 走る社労士 | 2010年9月19日 (日) 22:00

スーパーガール!
お仕事も比例して
倍増していくと思います

久能街道の景色だと思いますが
さぞ夕暮れの清々しさは
格別かと・・・

お疲れさまでした
明日は、三保まで30km
何ちゃって・・・

投稿: ひぐらし | 2010年9月20日 (月) 00:44

 こんにちは、走る社労士さん。
来月に入ったら、距離やペースは意識せず、3時間以上走るランの練習をしてみようと思います。
長い時間走ると、自分はひざに負担がかかってくるようです…

投稿: とも | 2010年9月20日 (月) 13:19

 こんにちは、ひぐらしさん。
さすがに昨日の20km、体がちょっと疲れています…
今日は、連休最後、明日からの仕事のために、自宅でのんびりしています。
静岡は、山あり海あり川あり、自然に恵まれていてランも楽しくできますね♪

投稿: とも | 2010年9月20日 (月) 13:21

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