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久しぶりのラン

 こんばんは、とも社労士です。

今日の夕方、久しぶりのランへ…

自宅から、駿府公園まで走り、駿府公園内堀周回コースをぐるぐると4周してまた自宅へ戻ってくる15kmコース。

スタートをいつもより少し速めのペースで走ったせいか、5km過ぎから苦しくなってしまいました。

少し休憩して、いつものようにゆっくりペースに戻してようやく自宅まで戻ってきた感じ…

今度、長い距離に挑戦するときは、時間を気にしないで、ゆっくりゆっくり長い時間走り続けることができるよう意識して走ろうと思います。

でも、いい汗いっぱいかいて、ただいま心地よい疲労感…

今日はぐっすり眠れそうです(o^-^o)

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コメント

 とも先生、こんばんは!
久しぶりのラン、お疲れ様でした。
もう15kmは卒業ですね。
暑いときは時間をたっぷりとって、そして水分をしっかり補給し、ゆっくり、楽しいランをしてくださいね。
20km、30km、42kmと少しずつがんばってください

投稿: 走る社労士 | 2010年8月 1日 (日) 22:11

かなりの猛暑なので、水分補給は十分にしてくださいね。

投稿: ぴろろ | 2010年8月 1日 (日) 22:36

 こんばんは、走る社労士さん。
最近は7~8kmまで走る続けるモチベーションがどうも低くて…

5km過ぎ時点から7~8kmまでが自分の弱さと葛藤です。
みんなもそうなのかな?

投稿: とも | 2010年8月 1日 (日) 23:32

 こんばんは、ぴろろさん。
暑さを避けて夕方5時以降に走っていますが、それでもまだまだ暑いですね。
水分補給はしっかり行っていますので、安心してくださいね。
かめのようにのろのろゆっくり走っていますsweat01

投稿: とも | 2010年8月 1日 (日) 23:34

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