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目指せ10km~ランニング~

 こんにちは、とも社労士です。

4月の10kmマラソンに向けて、今日もランニングしてきましたdash

1週間前のランニングでは2kmでリタイア…

今日は4km完走目指して頑張りました(* ̄ー ̄*)

前回より少しゆっくりめに走りましたが…

なんか調子いい!!

そんなわけで、目標の4km無事に完走lovely

でも、タイムが…

1kmを8分ペースで走ってる…遅い遅すぎるsweat01sweat01sweat01

歩いてる??いえ、走ってますsweat01

4月の10kmマラソンの制限時間は75分とか言ってたような…

距離とペース両方頑張らないといけないねcoldsweats01

来週の目標は5km完走と1kmを7.5分ペースで走れるようにすること

が、がんばります~happy02

2009112315390000_3 2009112315410000_3

↑↑↑

ランニング途中で見かけた銀杏の木…きれいですね。

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コメント

 とも先生、こんばんは!
マラソン練習、お疲れ様でした。
2週目にして4キロ完走。すごいですね。
まずは遅くても、歩いても10キロを完走してみてください。
そして練習によってスピードはついてきますよ。
目標貫徹のために無理せずに一歩、一歩頑張ってくださいね。

投稿: 走る社労士 | 2009年11月23日 (月) 19:47

 こんばんは、走る社労士さん。
4kmと言っても、ペースがかなり遅いので…
安倍川の土手には河口から○○mという表示がされているので、土手沿いを走れば何km走ったかわかるので練習にはもってこいですね。
頑張ります!!

投稿: とも | 2009年11月24日 (火) 00:23

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