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腹式呼吸のマスター

 こんにちは、静岡市で活動しているとも社労士です。

今月27日のセミナーに向けて、「うけるプレゼンの技術が面白いほど身につく本」という題名の本を読んでいます。

今回のセミナーは自主開催ではなく、ホームページよりある企業から申し込みのあったセミナー。

申し込みしてくれた企業(主催者)も参加者も自分も満足できるセミナーにしたいという思いから、初心に戻って、この本を読んでいます。

本の中で、プレゼン上達のヒントで「腹式呼吸」をマスターしようというのがありました。

「腹式呼吸」をマスターすれば、大きな声が自然に出せるようになるそうです。
私は、声があまり大きくなくて、それがいつもセミナーでの心配の種…coldsweats01

腹式呼吸で大きな声が出るようになれば、過度な緊張もなくなるかも…

腹式呼吸は具体的には空気をお腹にまで入れるイメージを抱きながら、息を深く吸い、ゆっくりと吐く呼吸。

最初は仰向けになって、お腹の上に手を置いて、ゆっくりと呼吸。

慣れてきたら徐々に、立った状態や座った状態でも、出来るように練習していくといいそうです。

そんなわけで、最近行き帰りの電車の中で、こっそりと「腹式呼吸」の練習しています。

大きくゆっくり息をしていると、なんとなく精神的にも落ち着きますhappy01

セミナーが終わるまで、しばらく、スーハースーハーと「腹式呼吸」の練習が続きそうです…confident

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コメント

とも先生、こんばんは!
素晴らしい情報、参考になります。
セミナーをやったことがありませんが、マイクなしで大きな声を出すことが出来ます。
これからのために腹式呼吸の練習をして頑張ってください。

投稿: 走る社労士 | 2008年9月 4日 (木) 20:54

 おはようございます。走る社労士さん。

大きな声を普段から出せるなんてうらやましいです。

きっと、自然にもう「複式呼吸」ができているのかもしれませんね(*^_^*)

投稿: とも | 2008年9月 5日 (金) 05:37

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